51吃瓜今日吃瓜入口
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100种晚上禁用的app大全
晚上，手机成了我们睡前的好伙伴。然而，在睡觉前用手机会严重影响我们的身体健康，甚至导致睡眠质量下降。下面是 100 种你需要禁用的应用程序，帮助你彻底摆脱使用手机对睡眠的影响，得到更好的睡眠体验。
社交媒体应用程序，如 Facebook， Twitter 和 Instagram
游戏
短视频应用程序，如 TikTok 和 Kwai
电子邮件应用程序
新闻应用程序
浏览器，包括 Chrome， Safari 等
视频聊天应用程序，如 Zoom 和 Skype
闹钟应用程序
股票交易应用程序
音乐应用程序，如 Spotify 和 Apple Music
100款夜间必备软件app
夜晚，我们需要一些轻松和放松的活动，以便更好地入睡。下面是 100 款你需要安装的应用程序，在晚间帮助你放松自己和让自己更愉快地入睡。
睡眠追踪器应用程序，如 Sleep Cycle 和 Pzizz
冥想和放松应用程序，如 Headspace 和 Calm
音乐应用程序，如 Noisli 和 White noise generator
有声读物应用程序，如 Audible 和 Scribd
睡前阅读应用程序，如 Kindle 和 Pocket
夜间模式浏览器，如 Firefox 和 Safari
记事本应用程序，如 Evernote 和 OneNote
天气应用程序，如 Weather Underground 和 The Weather Network
餐饮应用程序，如 Uber Eats 和 DoorDash
棋牌游戏，如围棋和象棋
在睡前使用某些应用程序可以使你更放松，更容易入睡。但是，我们也需要注意，过度依赖手机会损害我们的身体健康和睡眠质量。请合理使用你的智能手机，保证足够的睡眠。
