51吃瓜今日吃瓜入口
晚上时刻，我们有很多时间可以利用，但是我们需要保护自己的身心健康，禁止使用一些可能会影响睡眠的app。以下是100种晚上禁用的app大全。
社交类应用
1.微博：使用微博时不仅容易被信息刷屏，而且所有的信息都有可能成为噪音干扰我们的思维。
2.微信：在晚上，收到一条消息，响起一个提示音，就会立刻醒来。此外，本来有规律的生物钟，也会被微信的消息打乱。
3.抖音：抖音满屏幕的视频和音乐会使大脑变得愉悦，但还是会影响睡眠。
4.陌陌：夜晚很容易被一些陌生人找来查找聊天，而且语言和言论容易让人心烦。
游戏类应用
5.王者荣耀：太过刺激的游戏，玩家容易精神过度兴奋，使睡眠难以进入深度。
6.吃鸡游戏：游戏所在环境嘈杂，人物操作暴力，易使人产生紧张无法入睡。
7.跑酷类游戏：操作频繁，加之玩家对自己的操作结果非常在意，加重了观察、判断和记录的过程，影响入睡。
8.卡牌游戏：开局对抗噪音太大，容易让人产生内心的焦虑，影响睡眠质量。
购物类应用
9.淘宝：整个网站被认为是喧嚣的，那些推荐和“限时秒杀”广告不仅会干扰睡眠，还会引起购物狂热情绪，削弱自制能力。
10.京东：深夜网购，容易产生消费行为的冲动，而非真正的需求，浪费金钱，影响心情。
11.拼多多：拼多多的广告骚扰极其频繁，不仅令人感到恼火，而且还会使人难以入睡。
12.唯品会：该APP的定时打折的设计特别容易引起想要购买的意图，从而破坏人们的睡眠规律。
音乐类应用
13.网易云音乐：夜晚，神经系统处于较为放松的状态，如果使用网易云音乐，容易让人变得不想睡觉。
14.QQ音乐：晚上如果听到优美的音乐，容易掀起散思翱翔，导致无法入睡。
15.Tidal：高音量闪光灯的音乐应用和强烈的音乐节奏会把人从深度睡眠状态中唤醒。
16.喜马拉雅FM：听电台也会影响睡眠质量，人注意力被吸引过去，无法自拔。
阅读类应用
17.知乎：虽然知乎可以获取有价值的信息和知识，但在晚上看知乎会刺激人的大脑，妨碍入眠。
18.百度文库：晚上使用百度文库会让人陷入知识的深渊，难以自拔。
19.网易邮箱：经常收到垃圾邮件，垃圾邮件中包含的色情图片、广告和恐吓音频等都会对人产生不良心理影响。
20.翻译应用：即使是翻译一件简单的事情，也容易分散注意力，从而影响睡眠。
新闻资讯类应用
21.今日头条：信息更新过于频繁，读者能无限制地推广数字和言论。如果在睡前浏览，会产生兴奋、焦虑和不安。
22.凤凰新闻：阅读咨询新闻是一种常见的晚上娱乐，但咨询新闻的兴奋和不安会影响睡眠。
23.澎湃新闻：在夜间阅读新闻，容易让人们无法安心入眠。
24.新浪新闻：新闻具有急时性，看新闻会让人精神高度负荷，易过度刺激，导致心情波动不安。
运动健身类应用
25.Keep：晚上打开这种健身应用，除了影响睡眠以外，还可能会长时间花费在疯狂锻炼上，从而有损身体健康。
26.Runtastic：使用此应用跑步等锻炼运动需要燃烧人体大量能量，之后夜间休息，可能会出现快速肌肉收缩等健康问题。
27.薄荷健康：虽然薄荷健康和体重管理有关，但晚上时间保持精神清新，避免着重于身体状况的增加压力。
28.叮咚买菜：用心地在许多人的生活中受到追捧和喜爱，但是夜间购买食品以及运动锻炼的选择会有所限制。
实用工具类应用
29.支付宝：晚上处理财务事务，带有严重的商业味道，无论如何也要保持情绪稳定，切勿激动情绪影响睡眠质量。
30.百度翻译：翻译应用虽便捷，但是需要较高的注意力和灵敏度，轻信质量会事倍功半，强化注意力衰减易导致失眠失眠。
31.闹钟：人们习惯使用智能手机来设置闹钟，晚上使用智能手机来设置闹钟会增加对它的依赖和使用，导致睡眠质量下降。
32.梦里花落知多少：此APP需要阅读对白和具有硬性定位语言，这种语音不仅对听力影响较大，而且还会影响言语表达能力的判别力，导致无法入睡。
工作学习类应用
33.免费教育：使用该应用，抱着渴望学习的态度，但每每听到惊人的新闻或者拓宽思路的新观点，都无法入睡。
34.全民课堂：课程质量的不确定性，可能会感觉浪费时间。
35.励志宝典：虽然很励志，但在睡觉前阅读容易使人产生激动的情绪，造成失眠。
36.考试管家：考试管家虽然功能强大，但如果在晚上长时间使用，会增加学习压力，易感到焦虑和不安，影响睡眠质量。
娱乐类应用
37.清拍珠宝：夜晚时间播放的内容过于刺激、兴奋，容易抑制睡眠，增加神经负担。
38.热血传奇：通常涵盖了大屠杀、凌辱、诈骗等内容，如果在夜晚玩，则可能会影响睡眠，阻碍身体正常运转。
39.电视直播：由于内容过于杂乱，有很多非常嘈杂的音强，影响身体的健康和睡眠。
40.漫威官方应用：虽然令人着迷，但夜晚使用时会使头脑保持情感高度兴奋，影响睡眠。
影音娱乐类应用
41.爱奇艺：家庭影院的设备支持许多应用，如爱奇艺TV版，它包含了无数的影视剧，如果在晚上用爱奇艺进行连续观看，则会浪费大量的睡眠时间。
42.第九影院：虽然它是国内最大的迅速下载网站之一，但是这个网站的内容不是太新，而且很多电影网站都已将其禁用，会对用户的身体和睡眠造成不良影响。
43.喜马拉雅听书：听书内容极为流畅，但是一听就忘记了时间与睡觉，会影响睡眠时间。
44.优酷：无论在电视盒子上还是在手机上观看优酷视频都会带来大量的音频和视频负担，对人体健康和睡眠产生负面影响。
视频聊天类应用
45.微信视频通话：由于视频会使用多次音频和视觉刺激，如果高质量流畅的音视频效果，可能会影响身体的睡眠。
46.腾讯会议：严格意义上此类应用原本是用于学习和工作，但其使用时间长、呈现视频、选在晚上时会对人的身体产生影响。
47.皮皮虾：不仅会产生光、音刺激，还容易受到怒火消息的侵扰，导致睡眠时间缩短。
48.陌陌视频：夜晚时将会针对安卓手机一类的设备进行剧烈的CPU花费，易对身体和睡眠造成危害。
语音识别类应用
49.语音输入法：虽然该应用的便捷性值得赞赏，但输入时还需要较高的注意力和灵敏度，重视品质会事倍功半，容易出现注意力不集中、口齿不清等问题，导致失眠失眠。
50.语音降噪软件：由于语音降噪软件需要长时间运行，因此会对手机电池产生巨大压力，同时也会影响人的睡眠。
51.搜狗语音输入：虽然实用性强，但人们在使用软件时，很容易因为各种电话、歌曲等正在播放的音频而错误识别语音，此外，白天使用这些应用程序可能会影响与他人的沟通，影响晚上的睡眠。
100款夜间必备软件app
除了禁止使用的APP以外，晚上时刻，我们也可以选择一些有益于身心健康的APP。以下是100款夜间必备软件APP。
1.知识星球
2.豆瓣
3.夜间计时器
4.湿度控制
5.易迅网
6.心理健康
7.SzTurbo
8.苏宁易购
9.百度网盘
10.阿里旅行
11.蜻蜓FM
12.支付宝
13.减肥计划
14.健康小助手
15.在线翻译
16.人体运动
17.节省能量
18.心理测验
19.应用程序锁定
20.淘宝
21.企业微信
22.广告等收购
23.钱方移动支付
24.七鱼客服
25.防沉迷
26.云记账
27.节能环保
28.第三方计价器
29.免融科技
30.跳跳
31.三星智能手表
32.Oracle
33.好看视频
34.积木云视频
35.大陆之声
36.自然之音
37.爱奇艺
38.中国原创古代战争文化交流平台
39.飞越跑酷
40.MusicSpace
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