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随着移动智能设备的普及，人们习惯在晚上使用手机、平板电脑等设备。但过度使用这些设备会影响我们的睡眠和健康，因此需要晚上禁用一些应用程序，同时也需要安装一些必备的夜间应用程序。以下是晚上禁用的100种应用程序和夜间必备软件APP的大全。
晚上禁用的100种应用程序
1.游戏类应用：刺激性游戏、棋牌游戏、角色扮演游戏等。
2.社交媒体应用：微信、QQ、Instagram、Twitter等。
3.新闻类应用程序：财经、时事新闻、综合新闻等。
4.影音娱乐应用程序：视频网站、音乐播放器、网络电视等。
5.购物应用程序：淘宝、京东、拼多多等。
6.时间管理应用程序：番茄工作法、996.ICU等。
7.其他应用程序：电子书、图片浏览器、医疗健康、美容养生等。
夜间必备软件APP
1.朗读小说：可以将电子书转换成语音，让你边听边入睡。
2.定时器：可以帮助你规划睡眠时间，让你能够安心入眠。
3.蓝光过滤器：可以减少手机和电脑屏幕发出的蓝光，对睡眠有益。
4.白噪音：可以消除环境中的噪音干扰，助于睡眠。
5.自然音乐：可以播放自然声音，如鸟鸣、海浪声等，改善睡眠质量。
6.深度睡眠记录器：可以记录你的睡眠状态，帮助你分析和改善睡眠质量。
7.睡眠提醒：可以帮助你规律睡眠，建立良好的睡眠习惯。
8.冥想和放松：可以帮助你冥想和放松，减少睡前的压力。
9.睡眠指导：提供睡眠健康方面的指导，让你更好地了解睡眠健康知识。
10.亮度调节器：可以调整屏幕亮度，减少对睡眠的影响。
结语
晚上禁用一些应用程序，安装一些必备的夜间应用程序，有助于我们保持良好的睡眠质量和健康状况。
我们可以根据自己的需要和习惯选择禁用哪些应用程序和安装哪些必备的夜间应用程序，这对我们的身心健康都有好处。希望大家能够认真对待晚上的生活习惯，保持良好的身心健康。
