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晚上对于许多人来说，是一个休息身心的时刻。但是，有些人晚上还是会沉溺于手机中，刷着各种社交软件、玩着各种游戏，不知不觉间就熬夜了。这不仅会影响其健康，也会影响其次日的工作和学习效率。所以，今天我们来介绍100款晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app，帮助大家度过一个健康的夜晚。
晚上禁用的app大全
1. 微信：晚上不要频繁使用微信，因为光线暗时容易刺激眼睛，对眼睛造成伤害。
2. 新闻客户端：新闻一般都是负面信息居多，看多了会使人感到烦躁、抑郁，影响睡眠。
3. 网购平台：晚上网购容易产生购物欲望，导致财务压力和信用卡欠款等压力增大。
4. 游戏软件：晚上玩游戏刺激度高，容易让人失眠、精神过度兴奋。
5. 直播软件：晚上过度使用直播软件会成为一种娱乐习惯，会降低睡眠质量。
夜间必备软件app
1. 茶余闲暇：是一款细声app，晚上听一些轻柔的歌曲有助于放松身心，帮助入睡。
2. 晚安助手：这是一款针对睡眠的app，能够监测你的睡眠情况，提供一些优质的睡眠音乐，帮助你进入睡眠状态。
3. 白噪音：这是一款特殊的音频播放器，据说听噪音能够帮助人们进入深度睡眠，如果睡眠质量差的人可以试试。
4. Sandman：这是一款专注于冥想的应用程序，拥有许多冥想课程和音频，可以助你平静身心。
5. Blue Light Filter：深夜使用手机的光线会影响睡眠，这个应用程序可以降低手机的蓝光辐射，有助于改善睡眠质量。
总的来说，晚上最好不要使用手机，如果非用不可，最好选择一些对身心有益的应用。通过科学的方法和健康的方式度过夜晚，是我们每个人应该追求的目标。
