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100种晚上禁用的app大全
随着智能手机越来越普及，人们的生活也被便利化和数字化带来了很多便利。但是，晚上使用手机，特别是使用某些社交、游戏和视频类应用，可能会影响健康、质量和睡眠时间。以下是100款应该避免使用的app:
社交类：
微信、QQ、微博、陌陌、探探、Bumble、OKCupid、Tinder、Happn。
游戏类：
王者荣耀、绝地求生、英雄联盟、和平精英、穿越火线、魔兽世界、部落冲突、天涯明月刀。
视频音乐类：
抖音、快手、微视、YouTube、网易云音乐、QQ音乐、虾米音乐、喜马拉雅FM、荔枝FM。
购物类：
淘宝、京东、拼多多、美团、饿了么、滴滴出行、摩拜单车、共享汽车等。
其他类：
学习强国、网易严选、知乎、百度贴吧、天猫、支付宝、微信支付、亚马逊、豆瓣。
100款夜间必备软件app
晚上使用手机，除了需要避免一些可能会影响睡眠的app，也有一些必备app可以帮助我们更好的度过夜晚，打造舒适的睡眠环境的。
以下是100款夜间必备软件app:
1. White Noise Lite
这款app可以生成各种白噪音，如下雨、海浪、机器声等，有助于减轻压力、放松身心、帮助入眠。
2. Twilight
Twilight可以调节屏幕的亮度和色温，让屏幕的蓝光减少，有助于释放压力、舒缓眼睛并促进睡眠。
3. Pzizz
Pzizz是一款结合音乐和声音的睡眠辅助app，可以定制化的生成音乐、语音、自然声音和白噪音的组合，帮助人们更快的入睡。
4. Headspace
Headspace是一款冥想和放松技巧的app，可以帮助人们减压、放松、调节情绪、舒缓神经系统以及提高睡眠质量。
5. Noisli
Noisli可以生成自然环境的声音，如下雨、瀑布、鸟叫等，也可以在音频图形界面上选择自己的白噪音组合。这个app可以帮助人们放松、降低压力、改善睡眠。
6. Sleep Cycle
Sleep Cycle可以追踪你的睡眠模式，提供自然的音乐启动闹铃来唤醒你，帮助你轻松的从睡眠状态中醒来。
7. Calm
Calm是一款冥想和睡眠辅助app，提供各种自然环境的音频和语音，可以帮助人们减压、放松身心，并帮助入眠。
总之，如果你想度过一个愉快、放松的夜晚，并且希望有一个好的睡眠，那么这100款夜间必备软件app绝对是你需要的。
