晚上用了多个小雨伞的烦恼
那个晚上，天空阴沉沉的，下着绵绵细雨。我本来计划好了要做一顿美味的晚餐，然而在外面买完菜后，我发现自己带的那把小雨伞已经坏了。于是我只好在商店里买了一把新的小雨伞，继续往家走。
回到家后，当我开始为晚餐做菜时，我又发现了一个问题——原来屋子里的小雨伞都已经坏了，只能用新买的那把。然而在我忙着煮菜的过程中，下起了更大的雨，新买的小雨伞又一次被淋湿了。我只好赶紧拿出之前坏的雨伞，但它们都漏水，只好再次换回新雨伞。终于在不同的时间内，我用了好几把雨伞，但心情却越来越暴躁，不知道该怎么办。
冷静思考解决暴躁情绪
在伴随着风声雨声中，我靠着窗户，冷静地思考起来。我意识到，我感到沮丧和愤怒，只是因为我原本的计划没有顺利进行而已，而这个不幸的情况自然不是我的错。因此，我需要放松自己，冷静地处理这种情况，而不是让它搞砸我的整个晚上。
于是我试图寻找一些方法以平静自己的情绪。我找到了一些冥想的方法并开始实践。我尝试专注于自己的呼吸，内心默念“平静”或“放松”。这些方法虽然不会立即消除我的沮丧，但它们可以使我的情绪更加平稳。
在做饭中寻找乐趣
在我重新获得平静的过程中，我拿起了厨房里的菜，开始给晚餐做饭。我把自己的注意力放在菜肴的制作上，这样我能够暂时忘记那些让我沮丧的事情。我开始寻找其中的乐趣及动力，开始享受切开食材、融合香料、炒制的全部过程，这些过程也让我渐渐品尝到了美味的收获。
最终，我完成了晚餐的制作，尽管在那个深夜中，我的情绪经历了起伏，但是我学会了放松，并为自己带来了欢乐和满足。最后，我从这个经历中明白到，我们应该学会如何处理情绪，并按照适应的方式来解决问题，而且我们应该接受那些我们无法控制的事情，毕竟，生命中没有绝对完美的计划。
