51吃瓜今日吃瓜入口
夜晚，是人们休息身心的时光，而手机成为了现代人夜晚不可缺少的伙伴。但是，长时间使用手机会影响睡眠质量，为了保护大家的健康，今天我们为大家列出100种晚上禁用的app大全，同时也会推荐100款夜间必备软件app，让大家拥有更加健康的夜晚。
晚上禁用的app大全
1. 短视频平台：短视频的内容过于刺激，容易让人兴奋难以入眠。
2. 游戏类app：游戏过程惊险刺激，容易让人上瘾影响睡眠质量。
3. 资讯类app：新闻和文章内容过多，阅读时间过长容易导致失眠。
4. 社交类app：社交聊天会刺激大脑，让人兴奋难以入眠。
5. 音乐app：音乐长时间听会刺激神经，容易让人兴奋不易入眠。
6. 购物类app：购物会让人产生兴奋感，影响夜晚的放松和睡眠。
7. 直播平台：直播过程令人过度兴奋，影响睡眠质量。
8. 工作类app：严重影响夜晚休息，容易让人产生焦虑和失眠。
9. 投资理财类app：夜晚思考金融问题会让人产生过度紧张，不利于入眠。
10. 旅游类app：旅游攻略和旅游图片会让人产生过度期待，不利于夜晚的放松和入眠。
夜间必备软件app
1. 按摩器app：可以帮助放松肌肉和缓解压力，有助于改善睡眠质量。
2. 黑暗模式app：可以减少屏幕刺激，保护眼睛，并且可以帮助恢复睡眠质量。
3. 心理疏导app：有助于缓解焦虑和压力，减少失眠和夜晚醒来的可能性。
4. 绘画app：可以帮助安静思绪和放松心情，有助于入眠。
5. 闲书app：可以阅读一些轻松有趣的书籍，有助于放松身心并缓解紧张情绪。
6. 白噪音app：可以帮助屏蔽噪音和环境干扰，改善睡眠质量。
7. 健身计划app：可以让人在白天更好的充满活力，在夜晚更加轻松的入睡。
8. 睡眠质量监测app：帮助记录睡眠质量并寻找改善方法，提高睡眠质量。
9. 壁纸更换app：可以选择一些轻松舒适的壁纸，让人心情愉悦，有助于放松睡眠。
10. 蒸汽泡脚app：泡脚可以放松身心，提高睡眠质量。
夜间不良app使用习惯是影响夜晚睡眠质量的重要因素，大家一定要注意自己的使用习惯，避免上瘾和影响健康。同时，根据自己的需求选择适合自己的夜间必备软件，让大家拥有健康舒适的夜晚。
