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100种晚上禁用的app大全
很多人在睡觉前喜欢翻手机，但其实很多app会对健康产生影响,特别是睡眠质量。下面是100种晚上禁用的app大全：
1.社交聊天app；
2.游戏app；
3.购物app；
4.视频app（会刺激大脑）；
5.新闻app（会让你产生掉队焦虑）；
6.工作相关app（别把工作带回家）；
7.学习app（会让你更加焦虑）；
8.浏览器app（没完没了的查找信息）；
9.音乐app（容易导致兴奋）；
10.计算器app等。
睡前玩手机不可取，晚上禁用这些app可以让你更好地进入睡眠状态。
100款夜间必备软件app
夜间使用手机，除了晚上禁用一些app之外，还可以下载一些特别为夜间使用而设计的软件，这些软件能够有效保护眼睛健康，使睡前时间更合理有序。
下面是100款夜间必备软件app：
1.夜间模式插件；
2.护眼滤蓝光软件；
3.安装蓝光防护屏保；
4.调整屏幕色彩；
5.调节屏幕亮度；
6.使用黑色主题；
7.安装白噪声软件等。
总之，夜晚使用手机时，选用以上app可以保护眼睛健康，避免产生睡眠障碍，是非常值得推荐的措施。
