51吃瓜今日吃瓜入口
今天晚上，让我们一起来吃瓜！但在这个数字化的时代，手机和电脑成了我们每个人生活中必不可少的工具，而在夜间使用手机会对我们的健康造成很大的影响。因此，在吃瓜的同时，我们还要注意正确使用手机。下面为大家介绍100种晚上禁用的app和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1.社交媒体app：比如Facebook、Twitter、Instagram等社交软件是分散注意力的祸害，使用这些app会使你很难入睡。
2.游戏app：晚上玩游戏容易让人兴奋，使你难以入睡。
3.新闻app：晚上看新闻容易让人感到紧张和精神紧张，导致难以入睡。
4.追剧app：夜里长时间看电视剧或者电影容易让人熬夜，影响睡眠。
5.购物app：晚上购物容易让人变得兴奋，使你难以入睡。
6.音乐app：有些人晚上使用音乐app放松，但是如果你听了太久会让你疯狂兴奋。
7.运动app：运动时会促进身体的新陈代谢和血液循环，使你变得兴奋难以入睡。
8.境外购物app：比如wish、淘宝国际等购物app，因为时差关系，经常会在晚上推送消息，让你难以入睡。
9.学习app：虽然学习是好的，但是晚上学习却容易让你精神过度紧张，影响睡眠。
10.交通出行app：晚上不建议使用交通出行软件，因为它们容易让你熬夜等待预定信息。
夜间必备软件
1.蓝色光过滤器：这些过滤器可以减少晚上手机屏幕发出的蓝光，让你更容易入睡。
2.入睡专用app： 这些app可以帮助你放松自己、冥想、以及进行深度呼吸。比如Pzizz、Relaxio、Calm等app都是可以帮助你入睡的好帮手。
3.笔记app：当你在睡觉前脑子中仍旧有各种想法时，比如短信或创意，可以将它们记录在笔记中，这样可以放心睡觉了，等到第二天起来再处理即可。
4.电子书：阅读电子书是帮你放松的好方法，同时减少了对眼睛的伤害。比如kindle、Bookmate等app都可以帮助你睡眠。
5.睡前冥想app：像Headspace、Insight Timer等app是独具匠心的夜间伴侣，它们可以提供音乐、讲座和阅读，帮助你放松并入睡。
6.自然白噪声app：这些app可以提供一系列模拟自然音效，比如远离城市的森林声音、海洋声音、雨声等等，帮助你入睡。
7.天气预报app：了解第二天的天气预报对于一些人来说很重要，帮助他们做好穿衣和行程安排。
8.定时器：帮助你设置一定的时间段来防止你熬夜，同时提醒你睡觉。
9.闹钟app： 有睡眠质量测量功能的闹钟app可以更智能地促进你的睡眠。
10.体重app：晚上记录你的体重会让你更有动力控制饮食，保持健康的身体。
以上就是100种晚上禁用的app和100款夜间必备软件app。为了更好地享受你的夜晚，建议在使用手机前进行饮食，放松身心会让你更容易入睡。吃瓜的同时，让我们记得爱护自己的身体和健康！
