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晚上禁用的App和悦耳的音乐组合起来，可以让你轻松入睡。但是，有些应用程序会刺激你的大脑并阻碍你入睡。在这篇文章中，我们将为您介绍100种晚上禁用的App，以及100款夜间必备软件app，帮助您获得更好的睡眠。
社交媒体应用
社交媒体应用程序是晚上禁用的首要应用程序之一。它们经常会发出推送通知，并固定在您的手机屏幕上，这可能会让您感到不安和分心。一些晚上禁用的社交媒体应用包括Facebook、Instagram和Twitter。
新闻应用
新闻应用程序可以让您了解全球最新消息，但是在晚上使用它们可能会给您带来压力和焦虑。这些应用程序的推送通知也可能在您睡觉时吵醒您。因此，为了获得更好的睡眠，最好在晚上不要使用新闻应用程序。
电子邮件和短信应用
电子邮件和短信应用程序通常会发出推送通知，这可能在您入睡时干扰您。要避免这种情况，最好在晚上不使用这些应用程序。除此之外，晚上使用这些应用程序可能会让您变得疲惫和紧张，从而影响您的睡眠。
游戏应用
游戏应用程序可以带来很多乐趣，但是在晚上使用它们可能会让您过度兴奋。游戏背景音乐、声音和亮度可能会影响您的睡眠，因此最好在晚上不要玩游戏。
体育应用
体育应用程序可以让您了解自己喜欢的运动，但是在晚上使用它们可能会让您过度兴奋。这些应用程序的推送通知也可能在您入睡时吵醒您。
娱乐应用
娱乐应用程序包括音乐、电影、电视和书籍应用程序。这些应用程序可以在一定程度上带来放松和娱乐，但是在晚上使用它们可能会影响您的睡眠质量。因此，最好在晚上不要使用娱乐应用程序。
夜间必备软件app
虽然许多应用程序可能会影响您的睡眠，但也有一些应用程序可以帮助您睡得更好。以下是100款夜间必备软件App：
1. Twilight
Twilight是一个可以根据日出和日落时间调整屏幕色调的应用程序。这有助于使您的眼睛更加舒适，并缩短入睡时间。
2. f.lux
f.lux是一个可以减少屏幕蓝光的应用程序。蓝光可以抑制褪黑素的产生，这是帮助您入睡的一种自然荷尔蒙。使用f.lux可以帮助您更好地准备好睡眠。
3. Pzizz
Pzizz是一个可以生成定制的睡眠声音的应用程序，包括催眠音乐、白噪音和自然声音。它可以帮助您轻松入睡，并获得更好的睡眠。
4. White Noise
White Noise是一个可以生成各种放松和催眠声音的应用程序。它可以帮助您进入梦境世界，并帮助您享受更深入的睡眠。
5. Sleep Cycle
Sleep Cycle是一个智能闹钟应用程序。它可以追踪您的睡眠周期，并在最佳时机唤醒您，以使您感觉更加清爽和充满活力。
6. Headspace
Headspace是一款可以帮助您减轻压力、焦虑和入睡困难的应用程序。它提供冥想、呼吸训练和放松练习，以帮助您在晚上放松身心。
7. Calm
Calm是一款可以帮助您控制压力、焦虑和睡眠的应用程序。它提供冥想、呼吸训练和放松练习，以帮助您在晚上放松身心。
8. Noisli
Noisli是一个可以生成放松声音的应用程序，包括白噪音、森林声音和冬季风暴声音。它可以帮助您放松身心并入睡。
9. Forest
Forest是一款可以帮助您专注和集中注意力的应用程序。它可以让您在晚上保持专注，避免影响睡眠的分心。
10. Rain Rain
Rain Rain是一个可以生成各种雨声的应用程序。雨声可以放松身心并帮助您入睡。
这些是一些晚上禁用的应用程序和夜间必备软件App。禁用这些应用程序和使用这些软件可以帮助您获得更好的睡眠。
