51吃瓜今日入口
无论是白天还是晚上，吃瓜都是一种娱乐方式。但是夜晚使用手机，除了影响健康外还会让我们浪费时间。因此，在这里列出100种禁用晚上的app和100款夜间必备软件app，让你的夜晚更加健康、有意义。
禁用的app
1. 微信。
2. QQ。
3. 抖音。
4. 快手。
5. 知乎。
6. 新浪微博。
7. 搜狗输入法。
8. 猫眼电影。
9. 摩拜单车。
10. Ofo单车。
11. 美团外卖。
12. 饿了么。
13. 快递100。
14. 滴滴打车。
15. 飞猪旅行。
16. 携程旅行。
17. 58同城。
18. 百度地图。
19. Google地图。
20. 人人视频。
这些app往往会让人沉迷，而且使用的是手机屏幕，对眼睛的伤害更大。因此，晚上使用这些app，会让你的身心健康遭受双重打击。
夜间必备软件app
1. Kindle。
2. Audible。
3. 超级课程表。
4. 闹钟。
5. 暗夜模式。
6. 夜间模式。
7. 智能手环app。
8. 集体健身app。
9. 运动健身app。
10. 日记app。
11. 睡眠监测app。
12. 签到打卡app。
13. 支付宝。
14. 微信支付。
15. 闲鱼。
16. 二手交易app。
17. 搜狗阅读。
18. 腾讯新闻。
19. 头条新闻。
20. 快递查询app。
这些app可以让你的夜晚更加健康有意义，而且它们多数都是文字、音频类的app，对眼睛的伤害相对较小。而且一些健身、睡眠监测的app，可以让你更好的管理睡眠质量。
如何养成健康的使用手机习惯
1. 少用屏幕。
2. 控制使用时间。
3. 使用暗夜模式。
4. 调整屏幕亮度。
5. 使用蓝光屏幕。
在使用app时，我们首先要了解app功能，只有在了解功能的情况下才能够更好的使用app。其次，我们还要对app使用时的注意事项有一定的了解。比如，对于强光屏幕，建议在使用时调整拜访度并使用蓝光屏幕，可以减轻眼睛的负担。
总之，对于我们来说，手机在日常生活中已经成为了伴侣，甚至是朋友。我们需要养成正确的手机使用习惯，同时也需要控制手机对我们健康的负面影响。
