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100种晚上禁用的app大全
在晚上，我们应该尽可能减少使用手机的时间和频率。这是因为手机的蓝光会对我们的睡眠质量造成影响，导致晚上很难入睡。以下是100种应该在晚上尽可能避免或禁用的app：
社交类app（如微信、QQ、陌陌等）
游戏类app
视频类app（如优酷、爱奇艺、腾讯视频等）
购物类app（如淘宝、京东、拼多多等）
新闻类app（如今日头条、网易新闻、凤凰新闻等）
各种闹钟类app
在晚上，我们可以选择一些精神放松的活动，比如读书、听音乐或做瑜伽等。这些活动不但可以让我们放松心情，还有利于提高睡眠质量。
100款夜间必备软件app
虽然晚上应该尽可能减少使用手机，但是如果你确实需要使用手机，以下是一些可以帮助你保护眼睛的夜间必备软件app：
夜间模式软件（如f.lux、Twilight等）
限制蓝光的软件（如Blue Light Filter、Eye Protector等）
白噪声软件（如白噪声-睡眠辅助等）
自然声音软件（如森林之音、雨声等）
冥想软件（如Calm、Headspace等）
睡眠记录软件（如Sleep Cycle、Sleep Better等）
这些软件app可以帮助我们在晚上保护眼睛，舒缓压力，优化睡眠，让我们更加健康地度过每个夜晚。
