18岁以下用户可进行实名认证，B站网络软件再次刷新安全措施

坐着轮流提双腿的效果

坐着轮流提双腿是一种简单的运动方式，可以带来以下的效果：

增强腹部力量：这种运动需要使用腹肌来支撑身体，所以可以帮助加强腹部肌肉，使腹部变得更紧实。

促进血液循环：坐着轮流提双腿的动作可以促进血液循环，让血液更加顺畅地流动，从而帮助身体更健康。

提高身体灵活性：由于这种运动需要提高双腿的高度，因此可以帮助提高身体的灵活性，使身体更加灵活、轻盈。

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