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晚上，很多人喜欢翻手机，但是对于保护眼睛和保持好的睡眠质量来说，有些应用需要尽量避免使用。这里给大家介绍一些晚上不推荐使用的应用，以及夜间必备软件App。
禁用应用
1. 短视频应用：短视频应用中强烈的刺激和追求刺激的要素会让人过于兴奋，增加入睡时间和入睡困难。
2. 社交类应用：社交类应用中有太多的消息推送和信息输入，会增加人的睡眠质量。
3. 游戏应用：游戏应用让人兴奋，容易沉迷于游戏，影响晚上的睡眠质量。
4. 电子书和投资理财应用：这些应用会让人熬夜，影响健康。
5. 收听类应用：收听类应用会让人在床上变得兴奋，失去入睡的效果。
夜间必备软件App
1. Twilight：Twilight 是一个可以调节屏幕色温和亮度的应用，让屏幕变得相对更加柔和。可以护眼。
2. Pocket：Pocket 是一个可以保存文章、视频和其他有用信息的应用。可以在晚上对不同的阅读文献进行分类。
3. Headspace：Headspace 是一个冥想和睡眠应用程序，提供不同类型的冥想练习。
4. Sleep Time：Sleep Time 是一个睡眠跟踪应用程序，它提供了许多功能，如触摸并且闹钟。
5. Calm：Calm 是一个冥想和睡眠应用程序，可以通过指导和冥想音乐帮助人们入睡。
结论
晚上应注意保护眼睛和保持更好入睡的方法。为此，应该尽量避免使用娱乐和工作应用程序，而应该使用夜间必备软件App。通过这些应用程序，您可以提高睡眠质量并减少入睡时间
