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随着智能手机的广泛普及，越来越多的人习惯于在睡前玩手机。然而，良好的睡眠质量对于健康至关重要。为了帮助大家拥有更好的睡眠，下面列出了100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app
1.社交媒体app：Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等所有社交媒体app，因为它们会使你沉迷其中，很难自拔，拖延你的睡眠时间。
2.游戏类app：所有游戏类app，因为它们也会让你沉迷其中，让你的注意力无法转移，导致你的睡眠质量降低。
3.视频类app：YouTube、抖音、快手、腾讯视频、爱奇艺等所有视频类app，因为它们会使你不停地观看视频，容易让你熬夜。
4.购物类app：淘宝、京东、拼多多等购物类app，因为在深夜浏览这些app容易让人产生消费欲望，让你不停地购物，导致你的财务状况恶化。
5.新闻类app：新闻客户端、资讯类app，因为在晚上阅读负面新闻会产生消极情绪，影响睡眠。
夜间必备软件app
1.夜间模式app：夜间模式可以减少眼睛疲劳，让你更容易放松，并有助于改善睡眠。如：抖音、微信、淘宝、百度等。
2.音乐类app：可以选择放松的音乐，轻松舒适地进入梦乡。如：网易云音乐、QQ音乐等。
3.冥想类app：这些app提供各种冥想课程和音频教练，帮助你在晚上放松身心，减少压力，缓解焦虑。如：Headspace、Calm等。
4.白噪音类app：白噪音能够掩盖环境中的杂音，帮助你放松，入眠更容易，并提高睡眠质量。如：白噪音手机应用等。
5.书籍类app：在晚上阅读一些轻松的书籍会有助于你放松身心，进入梦乡。如：一点读书、多看阅读等。
以上就是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。为了拥有更好的睡眠质量，不妨试试使用这些夜间必备软件，而禁用那些可能会干扰你睡眠的应用程序。
