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夜晚不仅是人们进行休息和娱乐的时间，同时也是社交媒体和其他应用程序流量最高的时间。然而，我们需要注意应用程序的影响。在这篇文章中，我们将列举100种禁用的晚上应用程序以及100款必备夜间软件。
晚上禁用的App
在以下情况下，应考虑禁用以下100种晚上应用程序：
Social media platforms
News applications
Email applications
Gaming applications
eCommerce platforms
Food delivery applications
Online shopping applications
Streaming applications
GPS and navigation applications
YouTube
这些应用程序可能会让你过度使用屏幕并增加视力疲劳，睡眠障碍和头痛等不良反应。
必备夜间软件
有时候你需要应付某些任务或者娱乐活动，但是又不想影响睡眠质量。以下是100款必备夜间软件，这些软件可能会帮助您更好地管理您的时间和兴趣爱好。这些软件可以分为以下类别：
1. 阅读类
这些软件不仅使你进入睡眠前更加放松，同时还可以增强阅读技能。
Kindle
Wattpad
Goodreads
Zilingo Reading
iBouquiniste Lite
2. 音乐类
这些应用程序可以帮助您消除压力，舒缓情绪。
Spotify
Apple Music
SoundCloud
iHeartRadio
Pandora
3. 瑜伽和冥想类
这些应用程序可以帮助您放松身心，减轻日常压力。
Headspace
Calm
Yoga Studio
Daily Yoga
Sleepo
4. 视频类
这些应用程序可以帮助您在晚上放松。要注意的是，如果您需要观看视频，请确保屏幕亮度较低。
Netflix
Amazon Prime Video
Hulu
Hotstar
HBO Max
5. 思维游戏和趣味类
这些应用程序可以帮助您放松同时还可以促进大脑活动。
Lumosity
Chess
Sudoku
Crossword Puzzle
Jigsaw Puzzle
总之，您可以根据自己的兴趣爱好和需求，找到一些适合您在晚上使用的应用程序。同时，也应该了解过度使用手机可能对健康和睡眠产生的负面影响。请合理安排自己的时间并注意保护个人隐私。
