51吃瓜今日吃瓜入口
晚上到了，你准备打开手机玩一会儿，但是并不是所有的app都适合晚上使用。有些app会刺激你的神经，让你难以入睡，有些app则会影响你的健康。所以今天我们来介绍100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
禁用的app
1.游戏类app，会让你兴奋难以入睡。
2.社交类app，会让你一直刷屏，无法放松。
3.电商类app，会让你购物狂热，影响你的财务和睡眠。
4.音乐类app，如果你使用耳机，会影响你的听力和睡眠。
5.视频类app，会让你陷入看不完的节目中，睡眠时间也会被影响。
夜间必备软件app
1.睡眠监测app，可以帮助你了解自身的睡眠质量。
2.白噪音app，可以帮助你Relax，让你更容易入睡。
3.瑜伽app，可以帮助你放松身心。
4.冥想app，可以帮助你放松身心，调整呼吸并减少焦虑感。
5.阅读app，可以让你放松身心，避免刺激视觉影响睡眠。
更多夜间必备软件app
6.智能灯app，可以帮助你轻松调节房间灯光以助眠。
7.养眼小姐姐app，可以帮助你缓解焦虑，让你感到轻松。
8.睡前故事app，可以帮助你放松身心，进入休息的状态。
9.海岛冒险app，可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑。
10.时间管理app，可以帮助你规划好晚上的时间，避免拖延。
更多禁用的app
6.新闻类app，会让你过度紧张和担忧。
7.短视频类app，会让你过度刺激和沉迷。
8.直播类app，直播间里的噪音和灯光可能会刺激你的视觉与听觉，影响你的睡眠。
9.运动类app，会让你过度兴奋导致难以入睡。
10.股票类app，会让你过度紧张和担忧。
总结
晚上打开app时，一定要选择适合自己的，避免影响自己的健康和睡眠。禁用的app中大多属于会让你过度刺激的类型，而夜间必备软件app则是通过放松身心来让你更好地休息。希望本文对你有所启发，如何选择app，什么时候使用app，也需要按照自己的节奏进行。
