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在这个信息爆炸的时代，晚上上手机已经成为了很多人放松、娱乐的方式。但很多人不知道的是，晚上使用手机对健康有很大的负面影响。因此，很多人开始关注晚上应该禁用哪些app，晚上应该使用哪些app。下面，本文将为大家介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
100种晚上禁用的app大全
1. 社交类app：比如微信、QQ、微博等等，这些app的使用场景一般都在白天，晚上使用会很容易让人过度沉迷。
2. 游戏类app：游戏类app也是属于让人过度沉迷的类型，晚上使用更容易让人不知不觉地玩很久。
3. 影音娱乐类app：比如看电影、看电视剧等等的app，这些app会让我们的大脑处于高度兴奋状态，对睡眠质量有很大的影响。
4. 阅读类app：尤其是小说类app，虽然看书是比较轻松的活动，但对视力和大脑的负面影响也不容忽视。
5. 购物类app：晚上购物容易让人陷入消费上瘾的状态，造成不必要的支出和浪费。
100款夜间必备软件app
1. 护眼软件：比如护眼大师、护眼宝等等，可以有效地减轻视疲劳，提高眼睛的健康程度。
2. 自然音乐软件：比如白噪声、自然声音等等，能帮助我们放松心情，进入深度睡眠。
3. 颜色温暖调节软件：比如夜间模式、背景灰色等等，让晚上使用手机的屏幕色温更加温暖，减少对眼睛的伤害。
4. 健康管理软件：比如睡眠监测、运动监测等等，能够帮助我们养成良好的生活习惯。
5. 学习提高软件：比如TED、百度文库等等，晚上可以利用这些app来提高自己的知识水平。
总之，晚上使用手机的确会对我们的身体健康造成很大的影响，因此我们要懂得适度使用，合理规划自己的晚间活动。希望大家能够根据自己的实际情况来决定禁用哪些app，使用哪些app。
