51吃瓜今日吃瓜入口
晚上时间是人们放松休息的时光，但是过多使用一些app会影响睡眠，甚至会上瘾，严重影响生活和工作。因此，下面介绍了100款晚上禁用的app大全和必备的夜间软件。
禁用的社交娱乐类app
1. 微信：微信是人们日常生活和工作中必不可少的app，但是晚上使用会影响睡眠，建议在晚上禁用。
2. 抖音：抖音是一款十分火爆的短视频社交app，夜间使用会产生视觉疲劳，长时间使用还有上瘾的风险。
3. 快手：快手是一款与抖音类似的短视频社交软件，禁止在睡觉前使用，以免影响睡眠。
4. QQ：QQ是一款大众化的社交app，晚上使用容易疲劳，影响睡眠。
5. 微博：微博是一个非常热门的社交平台，但夜间使用会影响睡眠质量。
禁用的游戏类app
6. 王者荣耀：王者荣耀是一款十分火爆的游戏，晚上玩容易上瘾，影响健康和作息。
7. 绝地求生：绝地求生是一款非常热门的射击游戏，夜间玩会导致身体疲劳，影响睡眠。
8. 和平精英：和平精英是绝地求生的替代品，也是一款射击游戏，夜间玩容易上瘾，影响身体和心理健康。
9. 英雄联盟：英雄联盟是一款竞技类游戏，夜间使用容易上瘾，严重影响睡眠和生活。
10. 和谐三国：和谐三国是一款卡牌策略类游戏，玩家需要花费大量时间和金钱，夜间使用过度容易影响健康。
禁用的购物类app
11. 拼多多：拼多多是一个打折促销商品的购物平台，夜间购买容易冲动，不利于合理消费。
12. 淘宝：淘宝是一个广受欢迎的购物平台，它的宝贝繁多，晚上使用很容易过度消费。
13. 京东：京东是一个综合性的购物平台，晚上购买会导致消费过度，影响财务收支平衡。
14. 飞猪：飞猪是一个出游的平台，晚上使用容易冲动预订行程，不利于安排合理的出游计划。
15. 唯品会：唯品会是一个销售名牌商品的平台，夜间购买容易不理性消费，影响个人财务收支平衡。
禁用的新闻资讯类app
16. 头条：头条是一个资讯聚合平台，晚上阅读容易过度，导致影响睡眠质量。
17. 微信阅读：微信阅读是一个阅读资讯的推荐平台，晚上使用容易上瘾，影响健康和作息。
18. 今日头条：今日头条是一个资讯聚合平台，晚上使用过度会导致视觉疲劳，影响睡眠。
19. 新浪新闻：新浪新闻是一个全面的资讯平台，夜间使用容易跟帖评论和看直播，可能会导致熬夜。
20. 搜狐新闻：搜狐新闻是一个全面的新闻聚合平台，夜间使用会让人兴奋，影响睡眠。
禁用的音乐类app
21. QQ音乐：QQ音乐是一个流行的音乐播放器，夜间放音乐过大会影响他人睡眠，建议使用头戴式耳机或充电宝音箱。
22. 网易云音乐：网易云音乐是一个咨询音乐推荐的平台，晚上使用过度可能会上瘾，影响生活和作息。
23. 酷狗音乐：酷狗音乐是一款热门的音乐播放器，夜间音量过大会影响周围人的睡眠质量。
24. 百度音乐：百度音乐是一个流行的音乐搜索平台，晚上使用容易引起精神紧张和疲劳。
25. 虾米音乐：虾米音乐是一个音乐播放和推荐平台，夜间使用过度会影响健康和作息。
禁用的视频播放类app
26. 腾讯视频：腾讯视频是一个在线观看各种视频的平台，夜间使用过度会影响睡眠质量。
27. 爱奇艺：爱奇艺是一个流行的视频播放器，夜间播放过度容易影响健康。
28. 优酷：优酷是一个在线视频播放平台，夜间 使用会导致疲劳和视觉损伤。
29. 豆瓣电影：豆瓣电影是一个介绍各种电影的平台，晚上使用过度会导致身体疲劳和分心失眠。
30. 芒果TV：芒果TV是一个综合性的视频播放平台，夜晚看视频会影响睡眠和健康。
禁用的运动类app
31. 健身宝典：健身宝典是一款教授健身知识和计划的 app，但晚上运动容易改变身体状态，长时间会影响睡眠。
32. Keep：Keep 是一款国内流行运动健身软件，但使用过度容易影响健康和作息。
33. 悦跑圈：悦跑圈是一款跑步社交 app，晚晚锻炼容易使人兴奋，难以入睡。
34. 放松音乐：放松音乐是一款提供放松音乐的 app，但是在晚上使用会有疏松躁动不安的情况。
35. 快乐健身：快乐健身是一款旨在为使用者提供各种有趣的运动方式的 app，晚上过度运动会加重身体压力，影响健康。
禁用的学习类app
36. 每日英语听力：英语口语及听力锻炼是需要坚持长期的事情，晚上过度使用会引起疲劳和分心。
37. 记单词：记单词是一款帮助人们学习单词的 app，但晚上使用过度会影响睡眠和注意力。
38. 百度翻译：百度翻译是一款免费翻译软件，但晚上翻译容易出现注意力分散和视觉疲劳的情况。
39. 作业帮：作业帮是一款学生使用的免费学科辅导平台，晚上过度学习容易导致身体疲劳和变得神经兮兮。
40. 儿童学习班：儿童学习班是一款面向儿童的学习辅导 app，晚上孩子过度使用会影响身体健康和作息时间。
禁用的金融理财类app
41. 集团宝：集团宝是一款普及理财知识，让您体验投资、理财的应用软件，但晚上使用过度会疲劳和分散心神。
42. 股票通：股票通是一款股票行情、资讯、股民社区、炒股牛熊等一站式股票服务平台，但夜间关注股票会影响睡眠。
43. 基金魔方：基金魔方是一款理财平台，发现最新理财产品，但晚上过度理财会影响身体和作息质量。
44. 花呗：花呗是一款蚂蚁金服的信贷，帮助人们快速支付，但晚上花费容易造成财务困难。
45. 微信支付：微信是一款普遍的移动支付应用程序，晚上使用过度会影响财务和作息质量。
禁用的语言翻译类app
46. 有道翻译官：有道翻译官是一款非常实用的翻译工具，但夜间使用容易导致视觉疲劳和注意力分散。
47. Google 翻译：Google 翻译是一款全球范围内流行的在线翻译工具，但晚上使用会疲劳和分心。
48. 凡信翻译：凡信翻译是一款非常好用的翻译工具，但使用过度会影响健康和作息质量。
49. 欧路词典：欧路词典是一个流行的词典和翻译应用程序，夜间使用过度会出现眼部疲劳和分心。
50. 云典词典：云典词典是一款非常实用的词典 app，晚上使用过度会对视力带来不好的影响。
禁用的健康养生类app
51. 佳人养生馆：佳人养生馆是一款提供女性健康养生知识、调理、娱乐的应用软件，但晚上过度使用容易影响健康和作息质量。
52. 唤醒：唤醒是一款基于生物钟科学研究的起床辅助软件，晚上使用会影响睡眠和作息规律。
53. 7分钟健身：7 分钟健身是一款流行的、具有科学的短时间高强度运动的应用软件，晚上运动容易导致疲劳和分心。
54. 美柚：美柚是一款面向女性的健康管理应用程序，但晚上过度使用会影响女性的生活和作息。
55. 瑜伽大师：瑜伽大师是一款流行的瑜伽健身应用程序，晚上通过运动容易耗费体力以及影响睡眠。
夜间必备软件app
1. 黑暗模式：黑暗模式是一种可以让用户在晚上使用 app 时不眩目的模式，能够有效地保护眼睛。
2. 晚间模式：晚间模式指根据天色变化而变化的模式，晚上使用 app 时可以切换为晚间模式来降低屏幕亮度。
3. 睡眠监测：睡眠监测可以记录人的睡眠情况，评估睡眠质量，帮助用户在晚上更好地管理睡眠时间。
4. 自然音乐：自然音乐可以帮助人们在晚上放松身心，促进睡眠，适量使用可以有效地提高睡眠质量。
5. 蓝光屏保护：使用蓝光屏保护软件可以有效地保护眼睛，减轻蓝光对眼睛的影响，是晚上使用手机的好选择。
结语
晚上使用 app 的确方便了生活，但是为了保护眼睛，保证健康和良好的睡眠，需要注意晚上禁止使用的 app，同时也要注意合理安排生活，保证充足的休息和运动。
