100种晚上禁用的app大全
晚上是人体休息的时间，使用电子设备不仅会影响睡眠质量，还容易让人眼疲劳。以下是100种晚上不宜使用的app。
社交类
1. 微信、QQ、Line等聊天软件：夜间容易被聊天打断睡眠。
2. 抖音、快手等短视频app：夜间看视频会让人兴奋不已，影响睡眠。
3. 微博、ins等社交媒体app：看热搜话题容易让人沉迷。
游戏类
4. 手机游戏：玩游戏容易让人兴奋，影响睡眠。
5. 绝地求生、王者荣耀等网络游戏：玩这类游戏会让人疲劳，并且玩家晚上很容易自律神经失调。
6. 棋牌类游戏：玩家主要通过赌博来获取快感，容易上瘾。
视频类
7. 网飞、腾讯视频等大型影视app：夜间批量观影会让人熬夜。
8. A站、B站等弹幕视频app：夜间看弹幕视频会让人兴奋、失眠。
9. 摄影app：熬夜拍照容易损伤眼睛。
购物类
10. 淘宝、京东等购物app：夜间逛网购会让人不能自拔。
11. 拼多多、唯品会等团购app：团购会刺激人们的购物欲。
12. 红包返利类app：这类app的作用就是让人在夜间快速想要消费。
工具类
13. 闹钟、定时器等提醒app：让人产生无法放松的紧张感，影响睡眠。
14. 音量过大的音乐、喇叭等app：扰乱别人的睡眠，也会造成自己的睡眠问题。
15. 酒精测试app：夜间酒后驾车已经无需解释危害了。
新闻类
16. 凤凰网、网易新闻等新闻app：看新闻会让人无法放松，影响睡眠。
17. 头条、热点等热门新闻app：夜间会产生让人无法入睡的紧张感。
18. 财经、证券等理财app：夜间考虑钱财容易给人带来压力，影响睡眠。
教育类
19. 计算器、钟表等学习工具app：会让人产生学习压力，影响睡眠。
20. 拍照翻译、语音翻译等学习类app：学习能力持续提升会让人产生过度兴奋，不利于睡眠。
21. 专业类知识app：对于普通人来说，夜间继续学习特别耗费大量大脑能量，不利于入睡。
音乐类
22. 音乐流媒体app：频繁听音乐对于人的听觉系统会有一定的伤害。
23. 网络电台、深夜DJ等广播app：夜间听这种广播会让人自律神经失调。
24. 声波发射器等音乐应用app：声波信号会对人的神经产生影响，影响睡眠。
旅游类
25. 酒店预订、旅游攻略等旅游类app：在夜间规划行程，会让人兴奋，影响睡眠。
26. 旅游租车、景点门票等旅游服务app：消费冲动会在夜间变得更加强烈。
27. 航班查询、地图导航等出行类app：在夜间使用这些app会让人的生物钟失调。
运动类
28. 健身、跑步等运动类app：在夜间使用这些app会让人的身体系统直接受到影响。
29. 投篮、高尔夫等球类app：极度自我挑战会给人增加压力，容易使人失眠。
30. 心率、健康管理等健康类app：在夜间使用这些app意味着需要自我监控，影响睡眠。
娱乐类
31. 美容、体验店等服务类app：在夜间约会或者自我造型容易让人工作效率低下，影响睡眠。
32. 约会交友类app：夜间疲劳的情况下让人与陌生人交流不利于保护自己的安全。
33. 私人定制、特殊服务等服务类app：在夜间使用这些app很容易被骗，影响安全和睡眠。
知识类
34. 投资理财类app：夜间经济思考是一样的，同样会造成睡眠失调。
35. 职业技巧类app：夜间学习任何实用技巧无疑是对于睡眠质量的一个极大干扰。
36. 兴趣爱好类app：在夜间做自己感兴趣的事情会让人精神过度发挥，影响睡眠。
服务类
37. 餐饮外卖app：在夜间吃油腻的食物会让人产生胃部不适和消化不良。
38. 飞车、摇滚等服务类app：使用这些app容易让人的社交情感被操控，影响睡眠。
39. 减肥、减压等服务类app：夜间使用这些app反而会让人产生更多的压力。
家庭类
40. 家庭安全监控app：过度的自我反思会不利于睡眠。
41. 家教、培训等家庭类app：家庭应该是放松和结合的地方，不宜带有学习的压迫感。
42. 家庭医疗、日常保健等健康类app：快速的自我监控反而会给人带来压力。
金融类
43. 理财、投资类app：在夜间理财思考习惯于为短期资金调配，这样很容易导致错误的决策。
44. 借贷、P2P类app：这些app的存在本身就可能导致人们有资金需求。
45. 外汇交易类app：在夜间进行交易，很容易在情绪上受到波动和压力。
医疗类
46. 医疗健康类app：不要过度关注身体的情况，这样很容易造成自我担忧，导致睡眠质量下降。
47. 假药、保健品类app：这些app只是在推销，夜间使用容易被骗，影响睡眠。
48. 药品购买、在线购药等医疗服务app：在夜间难以保证自己的安全，容易被盗刷钱财。
生活类
49. 字典、词典等生活类app：在夜间规划生活，容易陷入“自我审查”的泥潭，不利于睡眠。
50. 天气预报、即时翻译等生活服务app：本身并不影响睡眠，但容易导致人们在夜间工作。
51. 地图、交通出行等生活服务app：在夜间安排行程，容易给人造成一些精神压力。
100款夜间必备软件app
在晚上，我们还是需要一些软件来辅助我们度过休息时间，以下是51吃瓜为大家推荐的100款夜间必备软件app。
音乐类
1. 睡前轻音乐：这类音乐通常能够让人放松心情，催眠入睡。
2. 高品质音乐app：优秀质量的音乐app可以闻毛驮背味。
3. 睡眠电台：这类电台晚上通常播放轻柔的音乐，让人更好的放松。
健康类
4. 心跳计数器：在晚上对于自己的心率做一个记录，让你知道自己的身体工作状态如何。
5. 怀孕备孕类app：这些app都是基于保证母婴安全而开发的。
6. 营养健康类app：晚上唯一应该关注的健康方面就是营养问题。
学习类
7. 背单词app：晚上如果你有兴趣可以用这种方法来学习，欢快的音乐也会让人安心休息。
8. 植物知识类app：做个热爱植物的人，在晚上也许就睡得香。
9. 历史文化类app：欣赏一下文化古乐，对于睡眠可以产生开心的正面影响。
阅读类
10. 睡前日报、短篇小说等短文类app：这类短文都通常不会引起情绪上的过度波动。
11. 科学文化类阅读app：睡前看看一些物理、数学、化学相关的内容有助于消除疲劳。
12. 翻译阅读app：不管是在翻译理解上还是在阅读理解上，它们都是有助于自我的发展。
音效类
13. 自然声响：在晚上，听一些自然声响，比如海浪、鸟叫等，会让人放松，制造出一些温馨的氛围。
14. 环境声响：这类声响可以制造出一些温馨的环境，比如在晚上听到鸟叫声等。
15. 声音调节器：这个小工具可以让你按照自己的喜好来调节声音。
反馈类
16. 多莉聊天室：人们会在晚上对自己的情感以及心理活动产生一些负面的反馈。
17. 心理分析类app：这类app在晚间可以代替人们看书、写日记等做法。
18. 动物反馈类app：有时人们需要小伙伴们的情感反馈来感到幸福和爱。
艺术类
19. 轻松绘画app：通过绘画这种方式来放松心情，是一种优秀的晚上方式。
20. 打闹类：恶作剧、开心小游戏、娱乐等活动可以消除疲劳感。
21. DIY：在家中做手工玩具、制作饮料等活动。
游戏类
22. 小游戏app：晚上轻松放松一下片刻也是一件不错的事情。
23. 打发时间app：时间过得还不够快的话，可以尝试一些好玩好笑的小游戏。
24. 桌面游戏类app：不妨在晚上聚众开个桌面游戏，来增加彼此之间的交流和互动。
摄影类
25. 自拍app：夜晚给人感官的冲击在灯光方面很有味道。
26. P图类app：在晚上大肆进行P图，让自己的城市在照片上显得更加有色彩。
27. 视频剪辑类app：可以把自己喜欢的广告、电影片断等
