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100种晚上禁用的app大全
晚上休息时间是人们用来放松的时间，但是有些app可能会对你的健康和睡眠产生影响。以下是100种晚上禁用的app大全，帮助你更好地保护你的健康。
社交媒体类
社交类app可能是最危险的，因为它们会不断地更新和推送信息，吸引你的注意力，使你更难入睡。
1. Facebook
这是一个让人容易上瘾的app，因为它提供了太多的刺激和信息，会让你失去睡眠。此外，Facebook也是一个消极的社交网络，会给你带来压力和焦虑。
2. Twitter
Twitter也是一个不断更新的社交网络，如果你已经入了迷，你会花费很长时间来浏览它的推特。这可能会影响你的睡眠，并降低你的焦虑水平。
3. Instagram
如果你喜欢在睡前浏览照片，那么Instagram会成为你睡眠的噩梦。它提供了太多刺激和信息，会让你感到刺激和兴奋。此外，浏览照片对眼睛也不好。
新闻类
尽管这些app可能会提供有用的信息，但它们也可能令人感到沮丧和不安。在睡觉前，最好避免碰这些app。
4. 新闻客户端
由于新闻客户端提供了新闻事件的实时报道，你可能会很难抵挡住它的诱惑。为了避免被广告、评论和视频打断睡眠，最好把它关掉。
5. CNN
CNN的报道以分析和评论为主，如果你无法在睡觉前停止思考最新的世界事件，可能会产生沮丧和不安等不好的感觉。
6. Fox News
Fox News的政治偏见可能会对你的思想产生负面影响。它的新闻风格太过激进，会让你感到不安和愤怒。
游戏类
在睡觉前玩游戏，可能会让你太过兴奋，导致难以入睡。同时，如果你在夜间习惯性使用游戏app，也会影响你的睡眠质量。
7. Candy Crush
尽管这款游戏看起来很简单，但它可能会让你不自觉地陷入了游戏的世界，而无法入眠。
8. PUBG
PUBG是一款大型多人在线射击游戏，它可能会引起太多的兴奋和紧张，导致你失去入睡的机会。
9. Fortnite
Fortnite也是一款大型多人在线射击游戏，它也会让你产生太多的兴奋和紧张情绪。
运动类
运动类app可能会激励你去做运动，但它们的提示和推送信息也可能会让你感到焦虑，特别是在你需要休息和睡眠时。
10. 跑步app
跑步app会记录你的跑步时间、距离和速度等信息，但如果你在睡觉前使用它，你可能会激励自己去跑步，让自己更难入睡。
11. 捷径健身
捷径健身是一个运动到家的app，虽然你可以在家里做运动，但是在睡觉前使用它，你可能会过于兴奋，导致入眠困难。
12. Strava
Strava是一个全球最大的社交运动应用程序，它可以跟踪您的所有运动活动，并与好友分享运动成果。如果你在睡觉前使用它，它可能会影响你的睡眠质量。
音乐类
很多人在睡觉前喜欢听音乐，但是一些音乐app也可能会让你难以入睡。
13. Spotify
Spotify是一款提供音乐流媒体服务的app，它可能会让你过度刺激，导致难以入睡。
14. Apple Music
与Spotify类似，如果你在睡觉前使用Apple Music，它可能会让你过度兴奋，从而影响你的睡眠质量。
15. YouTube Music
YouTube Music是一个在Youtube的基础上专门针对音乐的app。如果你在睡觉前使用它，你很可能会在其它youtube视频中迅速流失时间，从而影响你的睡眠质量。
学习类
一些学习类app也可能会让你难以入睡，因为它们会让你过度集中精力，难以放松。
16. Quizlet
Quizlet是一个数字教育平台，提供有关各个主题的在线学习卡片。虽然这个app可以帮助你更好地学习，但它也可能会引起你的兴奋，影响你的睡眠。
17. Rosetta Stone
Rosetta Stone是学习语言的一个很好的app，但是，在你需要休息和睡眠时使用它，可能会影响你的睡眠质量。
18. Duolingo
Duolingo是另一个学习语言的app，虽然它可以提高你的语言水平，但如果你在睡觉前使用它，就会让你兴奋，影响你的睡眠。
购物类
购物类app可能会吸引你花费大量的时间和金钱，而你的健康和睡眠质量也可能会因此而受到影响。
19. Amazon
Amazon是全球最大的在线购物平台，你可能会沉迷于在这个app上购物，特别是在睡觉前，它可能会影响您的情绪和睡眠质量。
20. 闲鱼
闲鱼是一个二手商品交易平台，你可能会深陷其中，无法自拔。如果你在睡觉前使用它，你很可能会在寻找物品上花费太多时间，从而导致生活和睡眠质量的下降。
21. 拼多多
拼多多是一个提供团购服务的平台，它可能会让你花费更多的时间，寻找更多的促销信息。在你需要休息和睡眠的时候，这些信息可能会让你感到紧张和不安。
娱乐类
娱乐类app可能会让你忘记时间，特别是在睡觉前使用。这些app可能会让你过度兴奋，导致失眠。
22. Netflix
Netflix是一款提供在线视频播放的app，如果你在睡觉前使用它，它可能会让你过度兴奋，导致难以入睡。
23. Hulu
Hulu也是一个提供在线视频播放的app，它可能会对你的睡眠产生负面影响。
24. Disney+
Disney+是迪士尼推出的在线视频平台，如果你在睡觉前使用它，你可能会花费太多时间，看迪士尼电影。
天气类
尽管这些app可以帮助你了解天气状况，但它们的提醒和预测也可能会影响你的睡眠质量。
25. 天气预报
天气预报可以帮助你确定明天的天气情况，但是如果你在睡觉前检查它，它可能会让你感到紧张和不安。
26. 中央气象台
中央气象台是中国最大的气象机构之一，它提供的天气预测和警告可能会影响你的睡眠。
27. AccuWeather
AccuWeather是一家提供天气预测的公司，它的精准度很高。但是在你需要睡眠的时间使用它，可能会让你感到紧张和不安。
美食类
美食类app可能会刺激你的食欲，导致你在睡觉前和睡觉时进食。
28. 美团
美团是一个提供美食、生活服务的应用程序，如果你在睡觉前使用它，并查看美食信息，它可能会让你感到饥饿并导致你在夜间进食。
29. 饿了么
饿了么与美团类似，它也提供美食、生活服务。在你需要休息和睡眠的时间使用它，可能会影响你的进食时间和睡眠质量。
30. 大众点评
大众点评是中国最大的餐饮、景点、酒店、KTV等生活服务平台之一。当你在睡前查看它的时候，可能会让你兴奋，并导致你在夜间进食。
健康类
尽管这些app可能会对你的健康有好处，但如果你在睡觉前使用它们，可能会影响你的睡眠。
31. 计步器
计步器是一个帮助你计算步数的app，它可以激发你走更多路，但在睡觉前使用它，可能会影响你的睡眠质量。
32. 心率监测
心率监测是一个可以监测你的心率的app，它可能会引起你的焦虑和不安，从而影响你的睡眠。
33. 睡眠监测
睡眠监测可以帮助你了解你的睡眠质量，但在睡觉前使用它可能会让你过度担心和注意你的睡眠情况，导致你难以入睡。
背景噪音类
这些app能够提供一些背景噪音，帮助你放松和入睡。但如果你在使用它们时过于依赖，就会对你的睡眠产生负面影响。
34. 蒸汽声白噪音
蒸汽声白噪音是一款可以提供白噪音信号的app，但如果你只能在这种情境下入睡，那么你可能会变得过于依赖它，并无法在没有这种背景噪音的情况下入睡。
35. Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds是一款提供雨声和自然声音的app，也是背景噪音应用。如果在让你的大脑习惯于这些噪音下入睡，可能会产生负面影响。
36. 白噪音
白噪音是常见的一种噪音，可以在背景中产生低频噪音。然而，如果你只能在这种情况下才能入睡，那么你可能会变得过于依赖它，并对正常的睡眠产生负面影响。
定位类
定位类app也可能会对你的睡眠产生负面影响，因为它们可能会让你感到紧张和不安。
37. Google Maps
Google Maps是一个提供地图和导航功能的应用程序，如果你在睡觉前查看它，可能会感到焦虑和不安。
38. 高德地图
高德地图是一个提供导航服务的应用程序，如果你在睡觉前使用它，它可能会让你过
