晚上禁用的APP大全
1. 社交类APP：社交类APP会不断推送新消息，容易让人分心，建议晚上不用。
2. 网购类APP：网购看中商品后很容易就下单购买了，导致晚上睡觉时间缩短。
3. 游戏类APP：玩游戏容易打久了，搞乐不停机器的状态很难让人专注睡觉。
4. 新闻类APP：晚上看新闻容易让人兴奋，导致难以入睡。
5. 短视频类APP：看短视频容易让人目不转睛，忘记休息。
6. 直播类APP：直播永远不会停，晚上观看容易让人熬夜。
7. 音乐类APP：听歌容易让人放松身心，导致晚上失眠。
8. 电影/电视剧类APP：看电视剧很容易一集接着一集，使人睡眠不足。
9. 运动健身类APP：运动会让身体更加兴奋，不利于晚上睡眠。
10. 阅读类APP：晚上看书会让人不自觉地熬夜，休息不足影响身体健康。
夜间必备的APP
以下是几款夜间必备的APP，它们能够帮助我们放松身心，促进睡眠。
1. SleepTown
SleepTown是一款专注于帮助用户改善睡眠质量的APP，它通过打造一个数字化的“睡眠城镇”来鼓励我们每晚按时入睡。用户晚上睡觉时，APP会提示我们在“睡眠城镇”里建造自己的住宅，而我们的睡眠时间就是累积城市建设工作时间的关键。
2. Headspace
Headspace是一款很受欢迎的冥想APP，它能够帮助用户减轻心理压力，缓解焦虑情绪。冥想可以令人保持放松和清晰，睡觉更容易进入清醒状态。
3. Twilight
Twilight是一款夜间阅读护眼APP，它可以自动调整屏幕亮度，减少蓝光的影响。夜间看屏幕很容易损伤眼睛，但有了它，我们可以更加舒适地享受着夜晚的阅读时光。
4. Relax Melodies
Relax Melodies是一款能够帮助用户放松身心的睡眠APP，里面包含了各种天然的自然声音和音乐，如树叶沙沙声、雨声等，都能让我们进入放松的状态，减少睡前的焦虑。
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