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在如今信息爆炸的时代，使用智能手机来获取信息已成为寻常之事。随着智能手机得到普及，人们也更常使用各种应用程序。晚上使用智能手机已经成为许多人的习惯，不过使用有些应用程序会影响睡眠。因此，在此介绍一些需要禁止在晚上使用的应用程序，以及一些在晚上必不可少的应用程序。
禁止在晚上使用的应用程序
1. 微信
微信是很多人使用的社交软件，但是晚上使用微信并不是一个好主意。接收微信信息的声音和震动可能会中断睡眠，还可能导致使用者不愉快的梦境。
2. 抖音
抖音是一个非常流行的短视频应用程序，但是使用它在晚上会刺激大脑，令人难以入睡。
3. 影音播放器
在晚上使用影音播放器虽然很有意思，但刺激人的视听神经，会使人失去睡眠。
4. 游戏
在床上玩游戏会刺激人的大脑，使人难以进入睡眠状态，并影响睡眠质量。
夜间必备软件应用程序
睡眠追踪应用程序
1. SleepCycle
SleepCycle是一个帮助你监测睡眠的应用程序。它会通过手机上的声音监测应用程序，可以帮助你更好地了解你的睡眠习惯。
2. SleepScore
SleepScore是一个类似SleepCycle的应用程序，它通过感应器来跟踪你的睡眠，以便你知道你的睡眠质量是经常优秀还是糟糕。
天气预报应用程序
1. 天气通
天气通是一个简单实用的天气预报应用程序。如果你担忧明天会不会下雨，这个应用程序可以通过提供实时天气数据来帮助你判断。
2. 天气+
天气+是一个比较全面的天气预报应用程序，除了提供溫度、湿度、风等基本数据之外，还会提供空气质量情况、太阳出没时间、以及生活提示等功能。
崩溃集结号应用程序
1. IFTTT
IFTTT是一个实用的自动化应用程序，可以通过配置应用程序来帮你在晚上更好地睡眠。例如，它可以将你的手机静音，调低亮度，以及关闭Wi-Fi等。
2. f.lux
f.lux是一个休闲软件，可以在晚上降低手机屏幕的亮度，帮助你在光线较暗的情况下更好地睡眠。
总结
使用手机是很方便的，能够提供各种服务，解决我们的生活问题。但是在晚上使用手机可能会影响睡眠，因此我们需要避免使用一些应用程序，例如微信、抖音、游戏等。同时，在晚上我们还需要使用一些应用程序，例如SleepCycle、天气通、IFTTT等，它们可以帮助我们更好地入睡，从而拥有更好的睡眠质量。
