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100种晚上禁用的app大全
在就寝前，有些应用程序可能会影响你的睡眠质量。以下是千万不要在睡前使用的100种应用程序：
社交媒体平台
商业应用程序
视频游戏
电子邮件应用程序
阅读应用程序
音乐应用程序
教育应用程序
新闻应用程序
体育应用程序
这只是清单的一部分，但是你应该意识到，在晚上，每个应用程序都会影响到你的睡眠质量。建议你在睡前使用一些轻松的应用程序，放松身心，可以让你更好地入睡。
100款夜间必备软件app
如果你在晚上依然想要使用应用程序，这里提供100款夜间必备软件应用程序。
F.lux：可以根据你的时区和观众晚上的时间自动调整屏幕的亮度。
Twilight：可以根据日出和日落的时间自动调整你的屏幕的亮度和色温。
Night Shift：可以帮助你改变设备屏幕的颜色温度，减少蓝光对睡眠的影响。
Calm：缓解压力和帮助你睡眠的应用程序，提供冥想和放松技巧。
Headspace：一款冥想应用程序，帮助你减少压力和焦虑，提高注意力和睡眠质量。
White Noise：环境噪音产生器，可以在睡觉时模拟常见的环境声音，并帮助你入睡。
Relax Melodies：一个带有白噪音、雨声、小提琴等各种声音和音乐的睡眠应用程序，帮助你放松并入睡。
这些应用程序旨在帮助你在晚上保持放松的状态，减少蓝光对睡眠的影响，并提高睡眠质量。同时，不要忘记在睡前关闭可能会对你的睡眠产生负面影响的应用程序。
