榴莲草莓芒果菠萝香蕉科普
榴莲、草莓、芒果、菠萝和香蕉都是常见的水果，拥有各自的营养成分和健康功效。
榴莲的营养和功效
榴莲是一种独特的水果，有着丰富的营养素和美好的味道。榴莲含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质。榴莲的热量非常高，约为100克的榴莲果肉含有约143千卡的能量。榴莲的果肉中还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助预防衰老和各种疾病，如癌症等。
草莓的营养和功效
草莓是一种甜美可口的水果，富含维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维素等营养素。草莓还富含花青素，是一种天然的抗氧化剂，可以起到预防癌症、预防心脏疾病和保护眼睛健康的作用。
芒果的营养和功效
芒果是一种富含营养的水果，其中的维生素C和维生素A含量较高。芒果还含有丰富的膳食纤维、铁、钾、钙和磷等矿物质，具有提高免疫力、促进肠道健康、防止贫血、缓解便秘、减轻疲劳等功效。
菠萝的营养和功效
菠萝富含维生素C、钾、钙、镁和膳食纤维等营养素。菠萝中含有丰富的酵素，可以帮助消化，缓解胃肠不适。同时，菠萝中含有的溶解性纤维素可以降低胆固醇、预防心脏疾病。
香蕉的营养和功效
香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、镁、维生素C、B族维生素和膳食纤维。香蕉可以帮助稳定血糖水平，减少食物消化后的血糖峰值。此外，香蕉还可以改善心情，减轻压力和疲劳。
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